Отсутствие энергии, постоянная слабость и апатия

Проблемы с кожей: высыпания, тусклый цвет лица, морщины

Тусклый цвет волос, перхоть, замедление роста, выпадение волос

Смена вкусовых пристрастий, сильная тяга к сладкому, кислому, соленому и пр.

Проблемы с пищеварением, вздутия живота, тяжесть после еды

Низкий иммунитет, частые простудные и вирусные заболевания

День 2 — «закрыть»

День 1 — «Найти»

Разберёмся, какие дефициты могут стоять за вашими симптомами

✔ Что такое дефициты простыми словами и почему они возникают даже у тех, кто “вроде нормально питается”
✔ Как по симптомам понять, чего организму может не хватать, и не перепутать сигналы между собой
✔ Топ-7 частых дефицитных зон: почему именно они чаще всего связаны с усталостью, волосами, кожей, сном, тягой к сладкому и иммунитетом
✔ Чек-лист «Красные флаги»: состояния, с которыми важно не ждать и не искать БАДы, а обратиться к врачу


Практика дня: заполните личную карту симптомов и возможных дефицитов.


Вы соберёте симптомы в понятную картину и поймёте, где искать возможную причину своего состояния

Поймёте, что делать дальше: что проверить, что изменить в питании и когда нужны БАДы

✔ Составите свой список анализов по симптомам — чтобы подтвердить возможные дефициты, а не гадать
✔ Поймёте, с чего начать именно вам: с питания или с более глубокого поиска причин — ЖКТ, стресс, усвоение, хронические нагрузки
✔ Разберёте, какие продукты добавить в рацион, чтобы организм получал больше нужных нутриентов из еды
✔ Поймёте, когда действительно нужны БАДы, а когда их не стоит принимать без проверки


Практика дня: заполните личную карту симптомов и возможных дефицитов.


У вас будет понятный план: какие продукты добавить, какие анализы сдать, когда могут понадобиться БАДы

На интенсиве у вас будет рабочая тетрадь, чтобы каждый урок превращался в конкретный результат.

В рабочей тетради будет:

Матрица симптомов и дефицитов, чтобы увидеть, какие сигналы организма могут быть связаны с нехваткой нутриентов

Базовый чек-ап: список анализов, которые помогут оценить общее состояние и не сдавать всё подряд

Анализы по 7 топ-дефицитам, что можно проверить по каждой частой дефицитной зоне и с какими референсами сравнивать результаты

Список продуктов для восполнения дефицитов: что добавить в рацион, чтобы получать больше витаминов и минералов из еды

Домашние задания на каждый день
чтобы сразу применять материал к себе и к концу интенсива получить личный план действий

1 900 руб.